Olejek CBD – jak stosować i dawkować CBD
Dawkowanie CBD jest tematem złożonym – nie istnieją na dzień dzisiejszy jednoznaczne odpowiedzi na pytanie jak stosować olejki CBD. Prowadzone w ostatnich latach badania miały na celu m.in. ustalenie skutecznych i bezpiecznych dawek CBD w zależności od powodu jego stosowania. Dawki CBD używane w badaniach na ludziach wahały się w przedziale od 20 do 1500 mg CBD na dzień. To bardzo szeroki zakres.
Wnioski wyciągnięte z przeglądu danych klinicznych na ludziach i zwierzętach wyglądają następująco:
- Nie istnieje jedna uniwersalna, właściwa dawka CBD efektywna dla każdego człowieka
- Ludzie reagują na te same dawki CBD odmiennie
- CBD jest bezpieczne w zastosowaniu u ludzi (i zwierząt)
- Profil bezpieczeństwa CBD stosowanego u ludzi został wielokrotnie potwierdzony
- CBD nie wywołuje efektu odurzenia, nie uzależnia, a organizm buduje tolerancję bardzo powoli lub wcale
W raporcie na temat CBD Światowa Organizacja Zdrowia potwierdziła bezpieczeństwo stosowania CBD. Dotyczy to także CBD zawartego w oleju CBD. Raport powołuje się na badania, w których stosowane były dawki aż do 800 mg CBD na dobę.
Kilka porad i wskazów jak dawkować i stosować olejek CBD dla początkujących:
- Mikrodawkowanie i suplementacja kannabinoidów są celem stosowania olejków CBD
- Nawet jeżeli producent, sprzedawca lub osoba, z którą konsultujesz dawkowanie mówi inaczej zacznij od minimalnej dawki np. 1-2 kropli, żeby sprawdzić reakcję organizmu przynajmniej przez kilka pierwszych dni
- Nie stosuj dużych dawek na początku stosowania olejków konopnych, sprawdź jak zadziała mikrodawka stosowana przez kilka dni i dopiero wtedy decyduj co dalej
- Mikrodawka może być w zupełności wystarczająca w większości przypadków i nie ma potrzeby od razu stosować wysokich dawek
- Zasada „mniej to więcej” (z ang. less is more) może mieć zastosowanie w twoim przypadku
- Nadmierna dawka może wywołać efekt niepożądany i niepotrzebnie zrazić cię do olejku już na samym początku
- Środowisko medyczne, lekarze stosujący kannabinoidy w swych praktykach sugerują, aby uzbroić się w cierpliwość i stosować kannabinoidy przez minimum 30 dni, ważna jest regularność
- Pamiętaj, że każdy proces, także ten związany z uzdrawianiem organizmu, wymaga czasu; np. proces zapalny, który toczył twój organizm od dłuższego czasu nie zniknie jak za dotknięciem magicznej różdżki po przyjęciu pojedynczej dawki olejku.
- Stężenie kannabinoidów w organizmie rośnie z czasem, a wraz z nim rośnie efektywność działania.
- Pamiętaj, że w wielu przypadkach lekarze przepisując lek farmakologiczny również sprawdzają reakcję i efekt terapeutyczny po np. 6-8 tygodniach i dopiero po takim okresie decydują czy zmienić dawkę czy może w ogóle zastosować inny lek
- Cierpliwość jest kluczowa
- Dawkowanie olejków CBD jest nierozerwalnie związane z biodostępnością CBD (wchłanianiem)
Bezpieczne dawkowanie CBD
Bezpieczne dawkowanie CBD sprowadza się więc do minimalizacji ryzyka wystąpienia efektów niepożądanych. Uważa się, że przedawkowanie CBD, a raczej spożycie nadmiernej jego ilości zwiększa ryzyko wystąpienia takich efektów ubocznych jak:
- Biegunka
- Suchość w ustach
- Senność
- Nudności
- Poirytowanie
Planując dawkowanie CBD należy pamiętać, że tak jak w przypadku każdego preparatu o charakterze prozdrowotnym należy przestrzegać zaleceń lekarza lub zalecanego przez producenta spożycia. Pomocne mogą okazać się także relacje osób już stosujących krople z konopii, które skuteczne i bezpieczne dawkowanie CBD przetestowały na sobie i doświadczeniem tym się dzielą.
Przy planowaniu dawkowania CBD należy pamiętać, że:
- CBD działa przez 6-8 godzin
- Kannabidiol najlepiej stosować ok. 30 minut po posiłku
- Ilość aplikacji źródła kannabidiolu warto zaplanować w równych odstępach czasu (co 6-8 godzin) w celu utrzymania efektów działania przez całą dobę
- Ilość CBD w dawce x liczba dawek na dobę = ilość CBD na dobę
- Twoi celem jest znalezienie minimalnej skutecznej dawki
O tym jak to działa w praktyce nieco więcej przeczytasz w dalszej części artykułu.
Dawkowanie CBD – stężenie a ilość CBD i innych kannabinoidów w olejkach
Na początku postaram się wyjaśnić pewien istotny aspekt dawkowania kannabidiolu CBD, który wydaje się często umykać konsumentom.
Stężenie oleju CBD rozumiane jest powszechnie jako % zawartość pełnego spektrum fitozwiązków (kannabinoidów, terpenów i flawonoidów) w tym przede wszystkim CBD w buteleczce preparatu.
W tym miejscu należy zwrócić uwagę, że 10ml preparatu nie odpowiada 10g masy netto. Gęstość oleju jest inna niż gęstość wody.
Stężenie CBD w preparacie nie jest najistotniejszą informacją z punktu widzenia dawkowania CBD i innych kannabinoidów. Powiedziałbym nawet, że ma ono znaczenie drugorzędne.
Ważniejszą informacją jest ilość CBD i innych kannabinoidów znajdująca w buteleczce. Określana jest zwykle w miligramach (mg).
Przykładowo: olej CBD 10% zawiera min. 1000 mg kannabidiolu CBD wraz z pozostałymi kannabinoidami i innymi fitozwiązkami naturalnie występującymi w konopiach siewnych.
Dlaczego to istotniejsza informacja?
Ponieważ dawkowanie CBD określa się właśnie w miligramach/dawkę i miligramach/dobę.
Całkowita zawartość CBD i innych kannabinoidów w opakowaniu / butelce jest także podawana na etykietach i opakowaniach preparatów.
Przykładowo oleje konopne CBD zawierają odpowiednio około:
500 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 5% stężenia oleju CBD
1000 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 10% stężenia oleju CBD
2000 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 20% stężenia oleju CBD 3000 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 30% stężenia oleju CBD
Jakie to fitozwiązki: CBD, CBDa, CBG, CBGa, CBN, CBNa oraz THC i THCa w dopuszczalnych normach (łącznie do 0,2%) oraz oczywiście terpeny i flawonoidy.
Zawartość ta jest badana przez niezależne laboratorium.
Olejek CBD – jak stosować?
W praktyce stosowania olejki CBD, przy braku jednoznacznych wytycznych lub zaleceń lekarza, przyjmuje się następujące czynniki mające wpływ na dobór wielkości dawki (pojedynczej i dobowej):
- Masa ciała (waga)
- Cel zastosowania (np. zastosowanie suplementacyjne lub terapeutyczne)
- Indywidualna biochemia organizmu
- Ilość CBD w pojedynczej kropli lub kapsułce
- Stężenie CBD w preparacie
Zmiennych jest wiec kilka, a na dodatek trzecia z wyżej wymienionych to zmienna w znakomitej większości przypadków (o ile nie w każdym) jest zmienną niewiadomą.
Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, to w praktyce decyzję o dawkowaniu oleju CBD podejmuje się samodzielnie. Ustalenie dawki początkowej CBD może ułatwić swoisty protokół postępowania powszechnie przyjęty wśród praktykujących stosowanie CBD na co dzień.
- Zacznij od mniejszej dawki np. 10-20 mg CBD/dobę.
- Stosuj ją przez ok. 4-7 dni.
- Jeśli w tym czasie nie odczujesz żadnej różnicy zwiększ dawkę o 5-10 mg do poziomu 15-30 mg CBD/dobę.
- Postępuj tak do momentu kiedy odczujesz, że poziom dawkowania zaczyna przynosić efekty np. złagodzeniu ulegną objawy jeśli stosujesz CBD właśnie w tym celu.
- Utrzymuj dawkowanie regularnie stosując olej CBD przez okres min. 30 dni.
Warto śledzić ilość przyjmowanego CBD na dobę oraz notować czy i jaki dana dawka przyniosła efekt. Bierz pod uwagę także takie efekty jak poprawa nastroju, minimalizacja bólu, lepsze samopoczucie.
No dobrze, ale skoro preparat jest dozowany kroplomierzem to ile kropel oleju CBD należy przyjąć, aby dawka CBD wynosiła np. 10 miligramów?
Ile mg CBD jest w kropli oleju CBD?
Decyzja w kwestii źródła CBD pozostaje zawsze w Twojej gestii. Możesz stosować olejek CBD jak i kapsułki CBD. Możesz także palić susz lub waporyzować CBD. Możesz wreszcie przyjmować CBD pod postacią różnych produktów spożywczych takich jak np. miód CBD, czekolada CBD a nawet żelki z CBD. Ilość dostępnych źródeł kannabidiolu jest duża i rośnie. Każdy znajdzie takie, które będzie najlepiej odpowiadało jego preferencjom.
10 ml buteleczki powinna przekładać się na ok. 200 kropel preparatu.
Zawartość CBD i innych kannabinoidów w 1 kropelce oleju konopnego jest zależna od jego stężenia i wynosi w przybliżeniu:
- 1 kropla 5% olejku CBD = około 2,5mg CBD
- 1 kropla 10% olejku CBD = około 5mg CBD
- 1 kropla 20% olejku CBD = około 10mg CBD
- 1 kropla 30% olejku CBD = około 15mg CBD
Przykład:
Jeśli chcę przyjąć ok. 45 mg CBD na dobę to będę do tego potrzebował:
- 16 kropel 5 procentowego oleju
- 8 kropel 10 procentowego oleju
- 4-5 kropel 20 procentowego oleju
- 3 krople 30 procentowego oleju
CBD – ile dawek oleju CBD na dobę?
Jak już wspomniałem działanie CBD w organizmie wynosi przeciętnie od 6-8 godzin. Po tym czasie przestaje działać chociaż nadal pozostaje w organizmie (do ok. 7 dni).
Jeśli stosujesz jednorazowo 45 mg CBD raz dziennie np. rano, to po 6-8 godzinach działanie ustanie.
Aby utrzymać równomierny efekt działania CBD przez cały dzień warto dobową ilość przyjmowanego CBD podzielić na 3 dawki.
Przykład:
Chcę przyjmować ok. 45 mg CBD na dobę. Zdecyduje się więc na olej konopny full spectrum 10% Będę go dawkował 3 razy dziennie: rano np. o 8:00, popołudniu ok. 14:00 i wieczorem ok. 20:00. Każda dawka będzie wynosiła 3 krople (3 krople 3 razy dziennie).
Planując dawkowanie CBD i kannabinoidów warto rozważyć biodostępność CBD. Biodostępność to nic innego jak wchłanialność CBD i kannabinoidów stosowanego pod różną postacią.
Dawkowanie CBD jest silnie indywidualne u różnych osób. Przy tych samych warunkach fizycznych (masa ciała) i podobnym nasileniu problematycznych objawów skuteczne mogą być zupełnie różne dawki. Warto zacząć od niskich dawek, wzrost dawek powoli stopniować i notować zmiany dawkowania w czasie.
